လတ်တလောမှာဆိုရင် မြန်မာနိုင်ငံအနှံ့ ကိုဗစ်-၁၉ ရောဂါ ပိုးကူးစက်မှုတွေ မြင့်တက်လာတာနဲ့အမျှ နိုင်ငံအနှံ့ဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ Quarantine Centre တွေမှာလည်း အလုပ်များနေကြတာကို တွေ့ရသလို Home Quarantine ၊ Hotel Quarantine စသဖြင့် ဝင်ကြတာလည်း တွေ့ရပါတယ်။ ကွာရန်တင်း(Quarantine)ဝင်ခြင်း ဆိုသည်မှာ မိမိမှတစ်ဆင့်တခြားသူများသို့ ရောဂါကူးစက်မှုမရှိအောင် တတ်နိုင်သမျှ တခြားသူများနဲ့ ထိတွေ့ပြောဆိုဆက်ဆံမှုမပြုဘဲ သီးသန့်ခွဲခြားနေထိုင်ခြင်းကိုဆိုလိုပါတယ်။

ကွာရန်တင်း(Quarantine)ဝင်ခြင်း၏ အရေးပါပုံ

ဒီလိုမျိုး ရောဂါပြန့်ပွားမှု  အထွတ်အထိပ်ကို ရောက်ရှိနေတဲ့အချိန်မှာ ကွာရန်တင်း (Quarantine) ဝင်ခြင်းနဲ့ Quarantine Centre များရဲ့ အခန်း ကဏ္ဍဟာ   အရေးပါလာပါတယ်။   အထူးသဖြင့် သိပ်သည်းတဲ့ လူနေမှုစနစ်ရှိတဲ့ ရန်ကုန်လို  မြို့ကြီး တွေအပြင် နယ်မြို့လေးတွေမှာလည်း အိမ်နီးချင်း အချင်းချင်းဖြစ်စေ၊ မိတ်ဆွေချင်းဖြစ်စေ၊  သီးခြား နေထိုင်ကြခြင်းထက်  တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး တရင်းတနှီး တွေ့ဆုံ၊      စုဝေးတတ်တဲ့    လူမှုယဉ်ကျေးမှုရှိတဲ့ အတွက်ကြောင့် အခုလို ရောဂါပြန့်ပွားမှုမြင့်တက် နေတဲ့အချိန်မှာ လူတစ်ဦးကနေ အခြားလူတစ်ဦးကို  ကူးစက်ခြင်း မရှိစေဖို့နဲ့ ရောဂါပိုး မပြန့်ပွားသေးတဲ့ အရပ်ဒေသတွေကို        ပြန့်ပွားခြင်းမရှိအောင် ကာကွယ်ဖို့အတွက်  ကွာရန်တင်း(Quarantine) ဝင်ခြင်းဟာ      မဖြစ်မနေဆောင်ရွက်ရမယ့်ကိစ္စ တစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ 

ဘယ်အချိန် ကွာရန်တင်း(Quarantine) ဝင်ရမလဲ

ကိုဗစ်-၁၉  ရောဂါပိုးရှိသူနှင့်  ထိတွေ့မိသူ များကို အခြားသူများနှင့်  ထပ်မံထိစပ်မှုမရှိစေရန် အတွက် ကွာရန်တင်း(Quarantine)  ဝင်ခြင်းကို ဆောင်ရွက်ရပါတယ်။ ကူးစက်ခံရသူတွင်  ဖျားနာ ခြင်းမဖြစ်ပေါ်မီ (သို့မဟုတ်) ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ  ကူးစက်ခံနေရလျှင် ကွာရန်တင်း(Quarantine)  ဝင်ရောက်ထားခြင်းကြောင့် ထပ်မံကူးစက်ပျံ့နှံ့မှုကို  ကာကွယ်တားဆီးနိုင်ပါတယ်။ ယခုအခါမှာ  နေရာ ထိုင်ခင်းအနေအထားနှင့်  ပိုးတွေ့ရှိမှုအနေအထား များအရ Quarantine ဝင်ရောက်ခြင်းကို Facility  Quarantine စင်တာများတွင်သာမကဘဲ မိမိ နေအိမ်များတွင်   ကွာရန်တင်း(Quarantine)ဝင်ရောက်ခြင်းကို     ခွင့်ပြုဆောင်ရွက်လျက်ရှိ ကြောင်း  သိရှိရပါတယ်။   မည်သည့်နေရာတွင် ကွာရန်တင်း(Quarantine)    ဝင်ရောက်ရသည် ဖြစ်စေ   မဖြစ်မနေ  လိုက်နာဆောင်ရွက်ရမည့် အချက်များကို  စနစ်တကျ  လိုက်နာဆောင်ရွက် မှသာ ရောဂါကူးစက်မှုကွင်းဆက်ကို ဖြတ်တောက် နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ 

ဘယ်လိုလူတွေ ကွာရန်တင်း
(Quarantine)ဝင်ရမလဲ
ကိုဗစ်-၁၉  ရောဂါ  ကူးစက်ခံထားရသူနှင့်  အနီးကပ်ထိတွေ့ဆက်ဆံမိသူများ    (လွန်ခဲ့သော သုံးလအတွင်း      ကိုဗစ်-၁၉  ရောဂါ    ကူးစက်ခံခဲ့ ရဖူးသူများ မပါဝင်ပါ)အနေဖြင့်     ကွာရန်တင်း (Quarantine) ဝင်ရောက်ရန် လိုအပ်ပါတယ်။
အနီးကပ်ထိစပ်သူဆိုသည်မှာ -
    v    ကိုဗစ်-၁၉   ရောဂါရှိသူနှင့်   အကွာအဝေး ၆ ပေအတွင်း ၁၅ မိနစ်နှင့်အထက်  နေထိုင် မိခြင်း၊
    v    ကိုဗစ်-၁၉ ရောဂါ ကူးစက်ခံထားရသူကို   နေအိမ်တွင် ပြုစုစောင့်ရှောက်ခဲ့ခြင်း၊
    v    ကိုဗစ်-၁၉ ရောဂါရှိသူနှင့်  ခန္ဓာကိုယ်ချင်း တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်း၊        (ဖက်ခြင်း (သို့မဟုတ်) နမ်းခြင်း) 
    v    အစားအသောက်အတူတူ   စားခြင်းတို့ကို ဆိုလိုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

နေအိမ်ကွာရန်တင်း(Quarantine)  ဝင်သူများ 
သိထားသင့်သည့် အချက်များ

အထက်မှာပြောခဲ့တဲ့ ကိုဗစ်-၁၉ ရောဂါရှိသူနဲ့ ထိစပ်မှုရှိပြီဆိုတာနဲ့  ဆေးစစ်ချက်  အဖြေမရသေး သည်အထိ သီးခြားခွဲနေထိုင်သင့်ပါတယ်။  နေအိမ် တွင် ကွာရန်တင်း(Quarantine)ဝင်မယ်ဆိုရင် အချိန် ကာလအားဖြင့် ၁၄ ရက်နှင့်အထက်  ကြာအောင်  နေထိုင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့အသုံးအဆောင် တွေ၊    ဆေးဝါးတွေကို   ပြင်ဆင်ထားဖို့လိုပါတယ်။ အတူနေ  အိမ်သားတွေနဲ့   သီးခြားခွဲနေရပါမယ်။ အိမ်မွေး တိရစ္ဆာန်တွေရှိရင်လည်း သီးခြားခွဲနေရပါ မယ်။ အိမ်သားတွေနဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုတည်းကို အတူတူ သုံးတာမျိုး မလုပ်သင့်သလို  အကိုင်အတွယ်များတဲ့ ပစ္စည်းတွေကိုလည်း မကြာခဏသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေး ရမှာဖြစ်ပါတယ်။    လက်ကိုလည်း    မကြာခဏ ဆေးကြောပေးဖို့   လိုပါတယ်။    ဧည့်သည်လုံးဝ လက်မခံပါနဲ့။ အစားအသောက်ကိုလည်း အာဟာရ အမျိုးမျိုး စုံလင်အောင်  စားသောက်ဖို့  လိုအပ်ပါ တယ်။ 

ဒီလို  နေအိမ်တွင်  သီးသန့်ခွဲနေထိုင်နေစဉ် အတွင်းမှာ   မိမိရဲ့    ရောဂါလက္ခဏာအခြေအနေ တွေကို   စဉ်ဆက်မပြတ်   စောင့်ကြည့်နေဖို့လည်း လိုပြန်ပါတယ်။ ဥပမာ- ချောင်းပိုဆိုးလာပြီလား၊ အသက်ရှူတွေ ကျပ်လာပြီလား၊ အဖျားပိုကြီးလာပြီ လား  စသဖြင့်တွေကို  စောင့်ကြည့်နေရပါမယ်။ ဒါကြောင့်မို့လို့      ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို စောင့်ကြည့်ပေးမယ့်     ဆရာဝန်   (သို့မဟုတ်) ဆေးပညာရှင်တစ်ဦးဦးရှိနေရင်    အကောင်းဆုံး ဖြစ်တဲ့အတွက် နေအိမ်မှာ  သီးသန့်ကွာရန်တင်း (Quarantine) ဝင်ခြင်းထက် Quarantine စင်တာ တွေမှာဝင်နိုင်ရင်ပိုကောင်းပါတယ်။

Facility Quarantine စင်တာများတွင်
ဝင်ရောက်သူများအနေဖြင့် 
သိထားသင့်သည့် အချက်များ 

ကွာရန်တင်း(Quarantine)စင်တာတွေမှာ  ကွာရန်တင်း(Quarantine)   ဝင်သူများအနေနဲ့  မိမိအတွက် သတ်မှတ်ထားတဲ့ နေရာ/အခန်းမှာသာ နေရပါမယ်။   အခြားခန်းတွေကို   သွားရောက် လည်ပတ်တာ၊    စုဝေးစားသောက်တာ၊   စုဝေး တွေ့ဆုံစကားပြောတာတွေကို ရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်။ Quarantine ဝင်နေသူ တစ်ဦးဟာ ရောဂါလက္ခဏာ  မပြသည့်တိုင် ရောဂါပိုးသယ်ဆောင်သူတစ်ဦး ဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက်  မလွှဲရှောင်နိုင်တဲ့  အခြေအနေ အရ အခြားလူတွေနဲ့ဆက်ဆံတဲ့အခါမှာ ပါးစပ် နှာခေါင်းစည်း (Mask) တပ်ဆင်ပြီး  အနည်းဆုံး (၆)  ပေအကွာမှာ   နေသင့်ပါတယ်။   လက်ကိုလည်း ဆပ်ပြာနဲ့ဖြစ်စေ၊ အယ်(လ်)ကိုဟော ၆၀ ရာခိုင်နှုန်း  ပါဝင်တဲ့   လက်သန့်ဆေးနဲ့ဖြစ်စေ   မကြာခဏ စနစ်တကျဆေးသင့်ပါတယ်။  အများသုံးပစ္စည်းတွေ  မကိုင်တွယ်မီနဲ့    ကိုင်တွယ်ပြီးတိုင်း၊   အိမ်သာ အသုံးပြုပြီးတိုင်း၊  အစာမစားမီနဲ့  စားပြီးတိုင်း၊ နှာချေ၊ ချောင်းဆိုးပြီးသည့်အခါတိုင်း၊  နှာခေါင်း စည်း (Mask) ကို မကိုင်မီနဲ့ ကိုင်ပြီးတိုင်း လက်ကို စနစ်တကျ ဆေးကြောရပါမယ်။ အသုံးပြုပြီးတဲ့ ပါးစပ် နှာခေါင်းစည်း (Mask)၊ တစ်ရှူး၊ ရေသန့်ဘူး  စတဲ့  တစ်ခါသုံးပစ္စည်းတွေကိုလည်း  အမှိုက်ပုံး ထဲမှာ စနစ်တကျ စွန့်ပစ်ရမှာဖြစ်ပြီး စည်းကမ်းမဲ့ တံတွေးထွေးတာ၊ အမှိုက်ပစ်တာမျိုးကို ရှောင်ကြဉ် ရပါမယ်။  

ကွာရန်တင်း(Quarantine) ကာလ ၁၄ ရက် ပြည့်အောင်    သတ်မှတ်စည်းကမ်းများနှင့်အညီ နေထိုင်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပြဘူးဆိုရင်တော့ ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်လည်သွားလာနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့  ရောဂါပိုး  ကူးစက်ပြန့်ပွားမှုတွေကို ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ရေးအတွက်  စနစ်တကျ  ကွာရန်တင်း (Quarantine) ဝင်ပေးဖို့လိုမှာ ဖြစ်ပါ ကြောင်း နှိုးဆော်အပ်ပါတယ်။          ။

ကိုဇေ